4 Minutės
Naujas JAV atliktas tyrimas sieja išmaniųjų telefonų naudojimą sėdint tualete su žymiai didesne hemorojų tikimybe. Tyrėjai praneša, kad asmenims, kurie naudoja telefoną tuštinimosi metu, hemorojų rizika padidėjo 46 %. Nors tyrimas yra preliminarus ir stebimas, jis prisideda prie vis daugiau įrodymų, kad šiuolaikiniai skaitmeniniai įpročiai gali netikėtai paveikti fizinę sveikatą.
Tyrimo dizainas ir pagrindiniai rezultatai
Tyrėjai apklausė 125 suaugusiuosius, kuriems buvo atliekama kolonoskopija. Dalyviai užpildė klausimynus apie tualeto įpročius, įskaitant tai, kaip dažnai jie naudojo telefoną tualete ir kiek laiko paprastai praleisdavo sėdėdami. Klinikinio tyrimo metu daugiau nei 40 % dalyvių nustatyta hemorojai; 93 % teigė, kad bent kartą per savaitę naudoja telefoną tualete.
Pranešta apie telefonų naudojimo elgesį: naujienų skaitymas (≈50 %), socialinių tinklų naršymas (≈44 %) ir žinučių siuntimas ar el. paštas (≈30 %). Keletas respondentų nurodė, kad vienam apsilankymui tualete praleidžia daugiau nei šešias minutes ir dalį to laiko priskyrė išmaniajam telefonui. Apskaičiavus pagal amžių, lytį, kūno masės indeksą, fizinį aktyvumą ir skaidulų vartojimą, telefono naudojimas tualete vis dar buvo susijęs su padidėjusia hemorojų rizika.
Ekspertai įspėja, kad tokio tipo apklausos atskleidžia koreliaciją, o ne tiesioginį priežastingumą. Vis dėlto šis modelis dera su nusistovėjusiomis hipotezėmis apie hemorojų susidarymą: ilgalaikis įtempimas ir ilgas sėdėjimas tuštinimosi metu gali padidinti spaudimą apatinėje tiesiojoje žarnoje ir analinėse kraujagyslėse, skatindami patinimą ir išsiplėtimą.
Mokslinis kontekstas: kas yra hemorojai ir kodėl laikas svarbus
Hemorojai yra normalios kraujagyslinės pagalvėlės—kraujagyslių, lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio sankaupos—esančios apatinėje tiesiojoje žarnoje ir jos aplinkoje. Kai šie audiniai patinsta, uždegami arba kraujuoja, gydytojai ir pacientai apie problemą kalba kaip apie hemorojus. Dažnai minimi galimi prisidedantys veiksniai: lėtinis stanginimasis, vidurių užkietėjimas, dažnos tuštinimosi problemos ir ilgas sėdėjimas tualete.
Biomechaniniu požiūriu ilgas sėdėjimas gali padidinti veninį spaudimą anorektinėje srityje ir sumažinti veninį grįžtamumą, kas gali skatinti hemorojinio rezginio išsiplėtimą. Dėl šių susirūpinimų kai kurie gydytojai rekomenduoja riboti tualeto laiką: patarimai svyruoja nuo mažiau nei 10 minučių iki vos 3 minučių vienam apsilankymui tam tikruose pacientų švietimo leidiniuose.
Viešoji sveikata ir duomenų spragos
Jungtinėse Valstijose hemorojai sudaro beveik 4 milijonus ambulatorinių ar skubios pagalbos apsilankymų kasmet, tačiau nacionalinis šios būklės stebėjimas yra ribotas—paskutinė išsami nacionalinė apklausa datuojama 1989 metais. Ši spraga apsunkina pastangas kiekybiškai įvertinti tendencijas ir susieti populiacijos elgesio pokyčius (pvz., padidėjusį išmaniųjų telefonų naudojimą) su rezultatais.
Atsižvelgiant į plačiai paplitusią „tualetinį naršymą“, supratimas, kaip įrenginių naudojimas veikia žarnyno sveikatą, turi praktinių pasekmių viešosios sveikatos žinutėms, pirminės sveikatos priežiūros konsultacijoms ir skaitmeninės gerovės rekomendacijoms.
Praktinės rekomendacijos ir neatsakyti klausimai
Remiantis esamais įrodymais, gydytojai dažnai rekomenduoja sumažinti laiką, praleidžiamą sėdint tualete, ir vengti ilgalaikio stanginimosi. Paprastas, atsargus žingsnis—palikti išmanųjį telefoną už vonios durų tuštinimosi metu ir sutelkti dėmesį į reguliarų tuštinimosi ritmą: pakankamas skaidulų kiekis, hidratacija ir fizinė veikla mažina stanginimąsi. Reikalingi tikslesni prospektyviniai tyrimai ir didesnės imtys, kad nustatyti, ar su telefonu susijęs elgesys tualete nepriklausomai sukelia hemorojus arba tiesiog koreliuoja su kitais rizikos veiksniais.
Eksperto įžvalga
Dr. Miriam Patel, kolorektalinė chirurgė ir sveikatos komunikatorė, pažymi: "Šis tyrimas atkreipia dėmesį į įmanomą elgesio rizikos veiksnį, susijusį su kasdiene praktika. Nors reikia vengti paniikos, nereikalingo tualeto laiko mažinimas yra pigus ir mažai rizikingas prevencinis žingsnis. Jei jūsų telefonas išplėčia penkių minučių rutiną iki 15 minučių, verta pakeisti šį įprotį."
Išvados
Turimi įrodymai rodo, kad išmaniųjų telefonų naudojimas tuštinimosi metu gali būti susijęs su didesne hemorojų rizika, greičiausiai prailginant sėdėjimo laiką ir didinant vietinį spaudimą. Šis ryšys pabrėžia platesnius klausimus apie tai, kaip mūsų įrenginiai keičia net ir privačius fizinius įpročius. Kol nebus stipresnių priežastinių duomenų, praktiški žingsniai—riboti tualeto laiką, palikti įrenginius už vonios durų ir palaikyti gerą žarnyno sveikatą—yra protingos atsargumo priemonės.
Šaltinis: sciencealert
Komentarai