8 Minutės
Nauji McGill universiteto klinikiniai rezultatai rodo, kad trumpas, kryptingas skaitmeninių smegenų pratimų kursas gali atstatyti cheminį signalizavimą vyresnio amžiaus smegenyse iki lygių, dažniausiai pastebimų maždaug dešimtmečiu jaunesniame amžiuje. Tyrimas nurodo žemo rizikos, nefarmacinį būdą stiprinti dėmesį ir atmintį bei galimai mažinti demencijos riziką, taip prisidedant prie kognityvinės sveikatos išsaugojimo.
Kaip 10 savaičių programa pakeitė smegenų chemiją
Tyrėjai įtraukė 92 sveikus suaugusiuosius, kuriems buvo 65 metai ar daugiau, ir atsitiktine tvarka paskirstė juos į dvi grupes. Dešimt savaičių kiekvienas dalyvis kasdien 30 minučių dirbo planšetiniu kompiuteriu. Viena grupė treniravosi su BrainHQ — komerciniu produktu, sudarytu iš greičio orientuotų ir adaptuojamų pratimų, skirtų pažinimo, suvokimo ir dėmesio gebėjimams skatinti. Lyginamoji grupė žaidė įprastus kompiuterinius žaidimus, parinktus pramogoms.
Prieš ir po treniruočių tyrėjai naudojo specializuotą PET (pozytonų emisijos tomografijos) skeną su retu žymekliu, matuodami cholinerginę funkciją — acetilcholino sistemą smegenyse, kuri palaiko dėmesį, mokymąsi ir atmintį. Tik BrainHQ grupėje buvo užfiksuotas patikimas cholinerginės veiklos padidėjimas. Vyriausiasis autorius dr. Etienne de Villers-Sidani pranešė, kad šis pokytis atitiko cholinerginę sveikatą, būdingą maždaug dešimtmečiu jaunesniam asmeniui.
Pagrindiniai tyrimo duomenys rodo ne tik statistiškai reikšmingą skirtumą tarp grupių, bet ir biocheminį pamatuojamą efektą, kuris gali turėti klinikinę reikšmę. Svarbu pažymėti, kad matavimai orientuoti į cholinerginį signalizavimą, o ne vien į elgesio testų rezultatus — tai reiškia, jog pastebimas poveikis buvo tiesiogiai susietas su molekuline funkcija smegenyse, o ne vien subjektyviais pasiekimais atminties testuose.
Be to, tyrėjai atliko kelių regionų smegenų analizę: cholinerginė veikla pagerėjo aplink žievės sritis, susijusias su dėmesiu ir sensorine apdorojimo sparta, taip pat buvo stebimi pokyčiai giliau esančiose struktūrose, susijusiose su pažinimu. Tokie duomenys rodo, kad treniruotė veikia ne tik izoliuotus centrus, o platų cholinerginio tinklo aktyvumo pagerėjimą, kas yra svarbu planuojant tolimesnius kognityvinius įvertinimus ir intervencijas.
Mokslininkai nustatė, kad vos 10 savaičių skaitmeninės smegenų treniruotės gali priversti senstančias smegenis veikti kaip dešimtmečiu jaunesnės.
Kodėl cholinerginė sveikata yra svarbi
Cholinerginė sistema yra esminė pažinimo apdorojimui: ji padeda smegenims susitelkti, formuoti naujas atmintis ir prisitaikyti prie besikeičiančios informacijos. Acetilcholinas veikia kaip neuromediatorių sistema, kuri moduliuoja informacijos srautą ir sinchronizuoja neuronų tinklus, ypač dirglumo ir dėmesio valdymo atžvilgiu. Dėl to cholinerginė funkcija glaudžiai susijusi su kasdienėmis kognityvinėmis užduotimis ir gyvenimo kokybe senstant.
Cholinerginio signalizavimo silpimas yra normalios senėjimo požymis, tačiau esant Alzheimerio ligai, šis nuosmukis vyksta žymiai sparčiau. Dėl to ilgą laiką gydytojai ir mokslininkai manydavo, kad cholinerginę sistemas verta tikslinti farmakologinėmis priemonėmis: cholinesterazės inhibitoriai, pavyzdžiui, skirti didinti acetilcholino koncentraciją sinapsėse, plačiai naudoti Alzheimerio simptomams palengvinti. Tačiau tokie vaistai neretai turi šalutinį poveikį ir jų efektyvumas yra ribotas arba kintantis pacientams.
Dr. de Villers-Sidani pabrėžė tyrimo naujumą: „Tai pirmasis kartas, kai kokia nors intervencija — tiek vaistinė, tiek nevartojanti vaistų — parodė tokį efektą žmonėms.“ Šis rezultatas padeda paaiškinti ankstesnius elgesio tyrimus, kurie parodė, kad tikslinė pažinimo treniruotė gali pagerinti atmintį ir sulėtinti funkcinį nuosmukį vyresnio amžiaus suaugusiesiems.
Biologiškai tai turi svarbių pasekmių: cholinerginės sistemos stiprinimas gali pagerinti ne tik trumpalaikius dėmesio parametrus, bet ir ilgalaikį mokymąsi bei gebėjimą adaptuotis prie naujų situacijų. Pritaikant tokias intervencijas klinikinėje praktikoje, būtina suprasti cholinerginės sistemos heterogeniškumą — ji apima kelių tipų neuronus, skirtingus receptorius ir regionines priklausomybes, todėl poveikio mechanizmai gali būti kompleksiški ir daugiasluoksniai.
Kuo BrainHQ skiriasi nuo kryžiažodžių ir skaitymo?
Ne visos protinės veiklos sukelia vienodus neurobiologinius pokyčius. BrainHQ naudoja greičio orientuotus uždavinius, kurie adaptuojasi realiu laiku: kai vartotojai gerėja, užduotys tampa sudėtingesnės, todėl smegenys turi dirbti intensyviau. Tokia adaptuojama sunkumo sistema yra esminė neuroplastiškumo skatinimui — smegenų gebėjimui persitvarkyti ir stiprinti jungtis, reaguojant į padidėjusią paklausą.
Paprasti užsiėmimai, pvz., skaitymas arba progų sprendimas, gali teikti intelektinę stimuliaciją, bet jie dažnai neturi greičio ir adaptacijos komponentų, kurie verčia nervų sistemas nuolatos persitvarkyti. BrainHQ programos privalumas yra tai, kad ji sistemingai stumia perceptualinius ir susitelkimo gebėjimus ribose, kuriose atsiranda didžiausia praktinė pažanga. Tai atitinka pažinimo mokymosi principus: grįžtamojo ryšio, palaipsnės iššūkio progresijos ir intensyvios praktikos kombinaciją.
Iš neurofiziologinės perspektyvos, greičio orientuoti pratimai sukuria didesnį laikinį aktyvavimo poreikį ir sinchronizuoja neuronų tinklus, o tai gali skatinti acetilcholino išsiskyrimą tam tikrose smegenų srityse. Tokiu būdu adaptuojami uždaviniai gali turėti tiesioginį biocheminį efektą, o ne tik pagerinti strategijas ar įpročius, kurie būdingi pasyvesnėms veikloms.
Klinikams tai reiškia, kad prieinamą įrankį galima svarstyti kaip prevencinės ar papildomos strategijos dalį pacientams, norintiems nefarmakologinių būdų išlaikyti pažinimą. Kadangi BrainHQ yra viešai prieinama platforma, tinkami žmonės gali pradėti treniruotes nedelsiant, gavę klinikinę priežiūrą arba rekomendacijas dėl tinkamo programos naudojimo.
Tyrimo dizainas, vaizdinimas ir tolesni žingsniai
The Neuro (Montreal Neurological Institute-Hospital) pagamino žymeklį ir atliko skenavimo procedūras — tai galimybė, kurią turi vos keli centrai pasaulyje. Retų radiocheminių žymeklių paruošimas ir jų saugus naudojimas PET tyrimuose reikalauja specializuotos infrastruktūros, o tai padidina šio tyrimo patikimumą.
Tyrimas buvo atsitiktinių imčių, turėjo aktyviąją kontrolinę grupę, o tai stiprina argumentą, kad pastebėti biocheminiai pokyčiai yra susiję su konkrečia treniruote, o ne vien su planšetės naudojimu ar socialiniais veiksniais. Aktyvus palyginimas su pramoginiais žaidimais padėjo eliminuoti galimą placebo efektą, susijusį su tiesiogine technologijų naudojimo patirtimi.
Tyrėjų planuose jau yra tęstiniai darbai, skirtieji išbandyti, ar ta pati treniruotė naudinga žmonėms ankstyvosiose demencijos stadijose, taip pat ar ilgesni arba kartotiniai kursai gali sukelti didesnę arba ilgiau trunkančią naudą. Svarbūs atviri klausimai lieka: kiek ilgai cholinerginė gerovė išsilaiko po programos nutraukimo, ar periodiniai priminimai ar papildomos sesijos padeda palaikyti efektą, ir ar derinimas su medikamentais duoda pridėtinę naudą.
Tolesnės studijos turėtų išnagrinėti, kaip šios skaitmeninės intervencijos veikia kartu su kitais biologiniais rodikliais, pavyzdžiui, amyloidinių ir tau baltymų kaupimusi, uždegiminiais biomarkeriais ir struktūrinėmis smegenų pokyčių priemonėmis. Taip pat svarbu įtraukti platesnę demografinę imtį, kad būtų galima įvertinti poveikio nuoseklumą skirtingose populiacijos grupėse pagal amžių, lytį, švietimo lygį ir pradinį kognityvinį funkcionalumą.
Metodologijos požiūriu, ateities tyrimuose verta integruoti ilgalaikius pažinimo vertinimus ir funkcinio kasdienio gyvenimo aktyvumo rodiklius, kad būtų galima nustatyti, ar biocheminiai pokyčiai išreiškiasi realiais kasdieniais privalumais. Be to, randomizuotos intervencijos su ilgesne stebėsena padėtų įvertinti prevencinį potencialą demencijos rizikos mažinimui.
Praktiniai skaitytojams skirti patarimai
- Trumpi, kasdieniai tikslinių skaitmeninių pratimų seansai gali būti efektyvūs — nuoseklumas dažnai svarbesnis už vieno seanso trukmę. Reguliarumas ir periodiškumas leidžia smegenims adaptuotis prie nuolatinio krūvio ir palaipsniui stiprinti neuronalines jungtis.
- Adaptuojami, greičio orientuoti uždaviniai labiau skatina neuroplastiškumą nei pasyvios veiklos. Tokios treniruotės pritaiko sunkumą pagal dalyvio rezultatus, todėl stimulas išlieka optimalus mokymuisi.
- Nefarmaciniai metodai gali papildyti esamas terapijas, siūlydami žemo rizikos parinktį pažinimo sveikatai. Juos galima derinti su gyvensenos pokyčiais (fizinis aktyvumas, mityba, miego higiena) ir, prireikus, medikamentais, konsultuojantis su gydytoju.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį į individualius faktorius: žmonėms su esamomis medicininėmis sąlygomis ar pažinimo sutrikimais rekomenduojama aptarti bet kokią naują treniruočių programą su sveikatos priežiūros specialistu. Klinikinė priežiūra užtikrina, kad intervencija būtų saugi, tikslinga ir suderinta su kitomis gydymo priemonėmis.
Populiacijos senėjimo kontekste praktinės, mastelio požiūriu pritaikomos intervencijos, kurios išsaugo smegenų funkciją, bus būtinos. Šis tyrimas pateikia pirmą žmogaus vaizdinimo įrodymą, kad komercinė smegenų treniruočių programa gali atstatyti svarbią cheminię sistemą į jaunesnį veikimo lygį — tai gali būti svarbus žingsnis link sumažinto amžiumi susijusio pažinimo nuosmukio.
Vis dėlto reikalinga atsargiai interpretuoti rezultatus: vieno tyrimo rezultatai skatina tolesnę mokslinę analizę ir platesnį klinikinį patikrinimą. Jei būsite suinteresuoti pradėti panašias treniruotes, rinkitės programas su dokumentuota programa ir klinikiniais įrodymais, stebėkite savo pažinimo pokyčius ir konsultuokitės su specialistais, ypač jei jau yra neurologinių ar psichiatrinių diagnozių.
Šaltinis: scitechdaily
Palikite komentarą