Netikėta rizika tualete: Ką slepia paprasta žarnyno veikla?

Netikėta rizika tualete: Ką slepia žarnyno veikla

Daugumai mūsų apsilankymas tualete yra kasdienė rutina, apie kurią retai susimąstome. Tačiau už šio banalaus veiksmo slypi sudėtinga žmogaus anatomijos ir širdies bei kraujagyslių sistemos sąveika. Ši sudėtinga kombinacija tam tikromis aplinkybėmis gali sukelti rimtų pasekmių – netgi staigią mirtį. Naujausi sveikatos ir medicinos tyrimai pabrėžia, kad žmonėms, turintiems gretutinių ligų, ypač širdies sutrikimų, tuštinimasis gali tapti labai rizikingu įvykiu.

Fiziologija ir Valsalvos manevras

Didžiausią pavojų kelia vadinamasis Valsalvos manevras – nevalingas veiksmas, kai žmogus stipriai stengiasi iškvėpti uždarytomis lūpomis ir nosimi, dažniausiai tuštinantis. Šios pastangos padidina spaudimą krūtinės ląstoje, laikinai sumažindamos kraujo grįžimą į širdį ir sumažindamos širdies išstumiamą kraujo kiekį. Sveikiems žmonėms tai dažniausiai nesukelia pavojaus, tačiau sergantiems širdies ligomis šis procesas gali būti pavojingas.

Kritinis klajoklio nervo vaidmuo

Klajoklio nervas – svarbi parasimpatinės nervų sistemos dalis – reguliuoja širdies ritmą. Per didelis įtempimas gali pernelyg suaktyvinti šį nervą ir sukelti bradikardiją (per lėtą širdies plakimą), kraujospūdžio sumažėjimą arba net praradimą sąmonės – būseną, vadinamą „defekacijos sinkope“. Retais, bet sunkiais atvejais dėl tokio streso kyla mirtina aritmija ar staigus širdies sustojimas, ypač asmenims su širdies ligomis.

Iš istorijos: garsūs mirties atvejai tualete

Istorijoje užfiksuotos kelios svarbios mirtys, susijusios su tuštinimusi, kurios išryškina šio kasdienio veiksmo rizikas. Du dažniausiai cituojami pavyzdžiai – Elvio Presley ir Didžiosios Britanijos karaliaus Jurgio II mirtis.

Garsusis muzikantas Elvis Presley mirė būdamas vos 42 metų, rastas be sąmonės savo vonios kambaryje Graclande 1977-aisiais. Nors aplinkybių svarstymų netrūksta, medicinos ekspertai įtaria, kad lėtiniai vidurių užkietėjimai, paaštrinti nesubalansuotos mitybos ir ilgalaikio vaistų vartojimo, sukėlė kritinę situaciją. Tikėtina, kad per didelis stanginimasis sukėlė širdies ritmo sutrikimą, žmogui, kurio širdies sveikata jau buvo silpna.

Panašiai, Didžiosios Britanijos karalius Jurgis II 1760 m. mirė netrukus po apsilankymo tualete. Jo gydytojo išvadose minima plyšusi aortos aneurizma – pagrindinės kūno arterijos plyšimas. Manoma, jog viršįtampis ties tuštinimusi ar staigus judesys pakilus iš tualeto galėjo lemti šį mirtiną įvykį tarp staigių kraujospūdžio pokyčių. Karalius jau kurį laiką sirgo pažengusia širdies liga.

Istoriniai tualetai ir visuomenės sveikatos suklestėjimas

Nors net ir šiandien įmanoma netekti sąmonės ar susidurti su širdies įvykiais tualete, dar didesnius pavojus kėlė istorinės, nesaugios tualetų sistemos. Iki šiuolaikinės kanalizacijos atsiradimo XVII–XIX a. gyventojai naudojosi lauko tualetais virš iškastų duobių. Šios konstrukcijos dažnai buvo nesaugios, apleistos ir pasitaikydavo nelaimingų atsitikimų.

Nukritimas į srutų duobę baigdavosi ne tik gėdingu epizodu, bet ir mirtimi. Sutemus ar būnant apsvaigusiam galėjo nutrūkti laikikliai, nugarmėti į duobę, paskęsti atliekslose ar kentėti nuo nuodingų dujų, tokių kaip metanas ar vandenilio sulfidas. Istoriniai laikraščiai ir teismo medikai aprašė tokių nelaimių atvejus, ypač vaikų ar pagyvenusių žmonių, kurie buvo labiausiai pažeidžiami. XIX a. britų tyrėjas Henry Mayhew taip pat apibūdino pavojus atliekų surinkimo darbininkams.

Tokios nelaimės paskatino visuomenės sveikatos reformas, atvedusias prie miestų nuotekų sistemų ir šiuolaikinės tualetų infrastruktūros atsiradimo. Tai ypač sumažino – nors ir nepanaikino – su žmogaus atliekų tvarkymu susijusių nelaimių riziką.

Šiuolaikiniai pavojai: technologijos, poza ir mikrobinės grėsmės

Įdiegus higieną ir vidinius vandentiekio tualetus, atsirado naujų rizikos veiksnių. Vienas jų – įprotis naudoti išmanųjį telefoną tualete. Ilgai sėdint ir susikoncentravus į turinį ekrane, padidėja spaudimas ties išange, kas gali skatinti hemorojų ar išeinamosios angos įtrūkimus.

Nerimą kelia ir mikrobinės grėsmės, susijusios su telefono naudojimu vonios kambaryje. Tyrimai rodo, kad prietaisai, naudojami tualete, gali užsikrėsti patogeninėmis bakterijomis (pvz., Escherichia coli), kurios rankų pagalba patenka į burną net po rankų plovimo.

Tualeto pozos svarba

Vakarietiški sėdimi tualetai, priešingai nei įprasti tupimi Rytų šalyse, formuoja tokią kampą, kuri apsunkina tuštinimąsi. Dėl to dažniau kyla noras stangintis, kas didina minėtas rizikas. Sveikatos specialistai rekomenduoja naudoti specialias atramas kojoms, norint atkurti tupiamos pozos privalumus ir sumažinti komplikacijų tikimybę.

Pamokos iš mažiausio kambario: anatomija, privatumas ir nematomos grėsmės

Nuo staigių širdies įvykių ir nelaimingų kryčių iki bakterinių pavojų – tualetai yra sudėtingesnė aplinka nei mums atrodo. Privatumo, fiziologinių pastangų ir architektūros kryžkelė lemia, kad rizikos dažnai nepastebimos. Šiandien tiek nesaugūs tualetai prastai išsivysčiusiose šalyse, tiek įpročiai praleisti daugiau laiko sėdint ir naudojantis telefonu gali kelti savų pavojų.

Aplinkos sveikatos mokslui ir viešosios higienos standartams toliau augant, suvokimas ir prevenciniai veiksmai gali sumažinti šias rizikas. Paprasti įpročiai – vengti perteklinio stanginimosi, trumpinti laiką tualete bei nuosekliai laikytis higienos – gali turėti apčiuopiamą poveikį.

Išvada

Nors tualetus dažnai laikome saugia ir privačia erdve, čia tyko nematomos rizikos, susijusios su žmogaus fiziologija ir aplinkos ypatumais. Žmonėms, turintiems širdies ligų ar judėjimo sutrikimų, įprasta kelionė į tualetą gali būti pavojingesnė, nei manome. Viešosios sveikatos pažanga daugelį klasikinių rizikų sumažino, tačiau naujų iššūkių atsirado kartu su technologijų progresu ir kintančiais gyvenimo įpročiais. Rizikos suvokimas ir paprastų prevencijos priemonių taikymas padidina saugumą ir išryškina glaudų ryšį tarp medicinos, architektūros bei kasdienio gyvenimo. Kitą kartą, kai lankysitės tualete – pagalvokite apie savo įpročius, pozą ir saugumą. Net mažiausias kambarys jūsų namuose verta daugiau pagarbos, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.