6 Minutės
Praėjusių metų metu "Oxford Dictionaries" išpopuliarino terminą „brain rot“ (liet. „smegenų irimas“) apibūdinti emocinį nutirpimą, kurį sukelia begalinis žemos kokybės interneto turinys. Dabar Amerikos psichologų asociacija (APA) išleido išsamią analizę, suteikiančią šiam vaizdiniui klinikinį svorį: trumpi socialinių tinklų vaizdo įrašai siejami su matuojamais kognityvinių funkcijų ir psichinės sveikatos pokyčiais. Ši apžvalga padeda susieti kasdienį elgesį internete su neurokognityvinėmis pasekmėmis ir atkreipia dėmesį į dėmesio ekonomikos bei rekomendacinio algoritmų vaidmenį. Tyrimas neigia vienareikšmišką tezę, kad visi socialiniai tinklai yra žalingi, tačiau pabrėžia, kad turinio formatas, trukmė ir algoritminė optimizacija turi rimtų pasekmių dėmesio sutelkimo, atminties ir kalbinės funkcijos palaikymui.
Large meta-analysis links short videos to weaker cognition
Naują APA studiją, apie kurią pranešė Euronews, sudaro 71 atskiras tyrimas, apimantis 98 299 dalyvių duomenis. Ši išsami meta-analizė sujungė skirtingų metodikų — kryžminių, ilgalaikių ir kintamųjų poveikio tyrimų — rezultatus, kad įvertintų ryšį tarp intensyvaus trumpų formatų turinio vartojimo ir kognityvinių gebėjimų. Analizuojant didelį duomenų kiekį pastebėtos nuoseklios asociacijos: dažnas trumpų vaizdo klipų žiūrėjimas, pavyzdžiui, TikTok, Instagram Reels ar YouTube Shorts, koreliuoja su silpnesne geba atlikti užduotis, reikalaujančias dėmesio, inhibicijos (savikontrolės), darbo atminties ir kalbinių įgūdžių. Tyrimas aptaria ne vien pavienes rezultatus, bet ir tendencijas tarp skirtingų amžiaus grupių, matavimo priemonių ir vartojimo modelių, todėl leidžia daryti išvadas apie rizikas, susijusias su trumpų vaizdo įrašų režimu bei platformų rekomendacijų algoritmais.
How short, fast content rewires attention
Mokslininkai kaip pagrindinį mechanizmą nurodo habituaciją — prisitaikymo prie pasikartojančių, greitų ir intensyvių dirgiklių procesą. Kai smegenys nuolat būna veikiamos staigių, daugiasluoksnių dirgiklių, jų jautrumas prie tam tikro sužadinimo lygio didėja, o lėtesni, pastangų reikalaujantys procesai tampa mažiau patrauklūs. Tai reiškia, kad ilgalaikis skaitymas, gilus mąstymas, sudėtingų problemų sprendimas ar mokymasis reikalauja daugiau valios ir tampa subjektyviai „nuobodžiau“ patiriami. Per laiką vyksta neuroplastiniai pokyčiai, keičiantys vykdomąsias funkcijas ir dėmesio skirstymo mechanizmus: trumpi klipai treniruoja greitą orientavimąsi į naujumą ir permainingumą, o ne į išliekamą, nuoseklų informacijos apdorojimą. Tokios permainos gali sumažinti gebėjimą palaikyti ilgalaikį fokusą, susilpninti darbo atminties kapacitetą ir apsunkinti tikslingą informacijos įsisavinimą, ypač kai vartojimas vyksta dažnai ir be pertraukų.
Begalinis naršymas taip pat formuoja dopamino varomą atgalinio ryšio kilpą: kiekvienas naujas klipas sukelia nedidelį malonumo pliūpsnį, o algoritmai toliau skatina nuolatinį vartojimą išskaidytu, permainingu turiniu. Ši intervalinė sustiprinimo forma — panaši į loterijos principą — ypač efektyviai kuria įpročius, nes pasikartojantis mažas atlygis palaiko dėmesį nukreiptą į ekraną. Tokia įpročio kilpa apsunkina atsitraukimą nuo įrenginių, o ilguoju laikotarpiu gali padidinti bazinį nerimo ir įtampų lygį kasdieniame gyvenime. Be to, nuolatinė stimuliacija keičia miego režimą, mažina gebėjimą atsidėti refleksijai ir giluminiam mokymuisi, kas turi reikšmingas pasekmes kognityvinei sveikatai ir emociniam stabilumui.
Mental health and social consequences
Studija pabrėžia, kad kognityviniai efektai yra tik dalis paveikto lauko. Pernelyg intensyvus socialinių tinklų naudojimas dažnai koreliuoja su padidėjusiu nerimo, streso, vienišumo ir socialinės izoliacijos lygiu. Socialinė sąveika platformose, kuriomis siekiama užmegzti ryšius, kartais pakeičiama pasyviu, vienpusišku naršymu, o ne aktyviu dvipusišku bendravimu — tai gali sustiprinti izoliacijos jausmą vietoje jo mažinimo. Be to, lyginimosi (social comparison) mechanizmai, kuriuos dažnai palaiko atrankiniai algoritmai ir išryškinti „populiarumo“ rodikliai, gali prisidėti prie savivertratos mažėjimo ir nuolatinio palyginimo spaudimo. Ilgainiui tai gali pasireikšti mieguistumu, energijos trūkumu, prastesniu emociniu reguliavimu ir net depresijos simptomais, ypač tarp paauglių ir jaunesnių suaugusiųjų, kuriems socialinis priėmimas yra itin svarbus. Todėl psichinės sveikatos perspektyva yra neatskiriama nuo diskusijos apie trumpų formatų vaizdo įrašų poveikį.
Impact on children and learning outcomes
Galbūt didžiausią susirūpinimą kelia tyrimo išvados, susijusios su vaikais ir paaugliais. Vaikai, kasdien naudojantys socialinius tinklus ir trumpų formų vaizdo įrašus, pasiekė statistiškai žemesnius rezultatus standartizuotuose skaitymo, atminties ir žodyno testuose, palyginti su bendraamžiais, kurie šių platformų vartojo mažiau. Kadangi dėmesys, darbo atmintis ir kalbinės kompetencijos yra pamatinės mokymosi ir akademinio pasiekimo dalys, ankstyvas intensyvus trumpų vaizdų vartojimas gali turėti ilgalaikių pasekmių ugdymo rezultatams. Vaikų smegenys pasižymi didele plastika: tai reiškia, kad įpročiai, susiformavę ankstyvoje paauglystėje, gali įtvirtinti tam tikrus kognityvinius modelius ir elgesio įpročius. Švietimo kontekste tai gali reikšti mažesnį gebėjimą tęsti sudėtingas užduotis klasėje, trumpesnį dėmesio išlaikymą per pamokas ir mažesnį informacijos įsisavinimo efektyvumą. Tėvai, mokytojai ir švietimo politikos formuotojai turėtų atsižvelgti į skaitmeninio raštingumo, dėmesio higienos ir struktūrizuotų technologijų naudojimo gairių svarbą, siekiant apsaugoti mokymosi rezultatus ir promuoti sveikesnius vartojimo įpročius.
What this means for users and educators
APA studija nereiškia, kad visi socialiniai tinklai yra vienareikšmiškai kenksmingi, bet pabrėžia realias rizikas, susijusias su turinio kiekiu, forma ir vartojimo modeliais. Cognityvinių mokslų ir švietimo specialistai siūlo praktiškus žingsnius, kuriuos vartotojai ir mokyklos gali įdiegti: nustatyti aiškias laiko ribas trumpų vaizdo įrašų sesijoms, planuoti technologijų laisvas zonas skirtaems skaitymo, namų darbų ar kitiems fokusiniams užsiėmimams, ugdyti „dėmesio higieną" — mokyti vaikus ir jaunimą, kaip treniruoti ir saugoti ilgalaikį fokusą. Tai apima konkretų susitarimą dėl ekrano laiko, prietaisų naudojimo ribojimus nakčiai, planingą pertraukų praktiką (pvz., Pomodoro metodika) ir kritinio medijos vartojimo įgūdžių lavinimą. Mokytojams rekomenduojama integruoti skaitmeninę sveikatą ir dėmesio pratimus į mokymo programas, o tėvams — taikyti nuoseklias namų taisykles ir modeliuoti sveikus naudojimosi įpročius. Taip pat svarbu skatinti platformų kūrėjus bei politikos formuotojus svarstyti dizaino sprendimus, kurie mažintų priklausomybę skatinančias funkcijas ir labiau skatintų kokybišką, įtraukų turinį bei aktyvų socialinį bendravimą.
Scientific context and next steps
Meta-analizės, tokios kaip ši, stiprina įrodymų bazę, sujungdamos daugelį mažesnių tyrimų ir leidžia pastebėti platesnes tendencijas, tačiau jos savaime negali visada patvirtinti tiesioginio priežastinio ryšio. Daugeliu atvejų lieka galimų trečiųjų veiksnių (pvz., iš anksto egzistuojančios kognityvinės ypatybės ar psichinės sveikatos problemos), kurie gali paaiškinti tiek didesnį socialinių tinklų naudojimą, tiek prastesnius kognityvinius rodiklius. Vis dėlto APA ataskaita kelia skubius klausimus platformoms, tėvams ir politikos formuotojams apie dizaino sprendimus, kurie pirmenybę teikia begaliniam įsitraukimui, o ne vartotojų kognityvinei gerovei. Ateities tyrimai turėtų apimti atsitiktinių imčių intervencijas, ilgesnio stebėjimo studijas ir aiškius eksperimentinius bandymus, skirtus išsiaiškinti, kiek ir kokio tipo ekspozicija sukelia matomą žalą, kurios amžiaus grupės yra labiausiai pažeidžiamos ir ar efektyvios intervencijos (pvz., laiko ribojimai, algoritmų pakeitimai ar dėmesio treniruotės) gali atvirkščiai atstatyti kognityvines funkcijas. Tik kombinuodami empirinius duomenis, techninę produkto atsakomybę ir švietimo iniciatyvas galime sukurti subalansuotas gaires, kurios apsaugotų vartotojų smegenų sveikatą, ypač jaunųjų vartotojų, ir padėtų formuoti tvaresnį, į mokymąsi orientuotą skaitmeninio laiko naudojimą.
Šaltinis: smarti
Palikite komentarą