3 Minutės
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad dviračių integravimas į kasdienę rutiną gali ženkliai apsaugoti nuo demencijos – sutrikimo, kuris vis dažniau paveikia vyresnio amžiaus gyventojus visame pasaulyje. Palyginamajame kohortiniame tyrime, atliktame Huazhong mokslo ir technologijų universiteto (Kinija) ir Sidnėjaus universiteto (Australija) mokslininkų, buvo išanalizuoti beveik 500 000 Jungtinės Karalystės gyventojų sveikatos duomenys. Rezultatai pateikė įtikinamų įrodymų, kad aktyvus judėjimas – ypač dviračiu – prisideda prie pažinimo funkcijų išsaugojimo ir gali padėti užkirsti kelią neurodegeneraciniams sutrikimams.
Tyrimo metodika: Transporto pasirinkimo ir kognityvinės sveikatos sąsajos analizė
Tyrimo autoriai nagrinėjo 56 metų amžiaus vidurkį turinčių dalyvių duomenis, ypatingą dėmesį skirdami transporto įpročiams ir vėlesnei įvairių demencijos formų išsivystymo rizikai. Dalyvių kelionės būdai buvo suskirstyti į keturias grupes: pasyvūs judėjimo būdai (pvz., automobilis, viešasis transportas), vaikščiojimas, vaikščiojimo ir pasyvaus judėjimo derinimas bei važiavimas dviračiu (atskirai arba kartu su kitomis priemonėmis). Svarbu paminėti, kad tyrimas neįtraukė kelionių į darbą, taip siekiant sumažinti galimų gyvenimo būdo trukdžių įtaką.
Pagrindiniai rezultatai: Dviratininkų demencijos rizika gerokai mažesnė
Tyrimas atskleidė reikšmingą rizikos sumažėjimą dviratį dažnai naudojančių asmenų tarpe. Palyginti su tais, kurie rinkosi tik pasyvius transporto būdus, reguliarūs dviratininkai pasižymėjo:
- 19 % mažesne bet kurios rūšies demencijos rizika
- 22 % žemesne Alzheimerio ligos rizika
- 40 % mažesne ankstyvosios demencijos (diagnozuojamos iki 65 metų) rizika
- 17 % mažesne vėlyvosios demencijos (diagnozuojamos po 65 metų) rizika
Tyrimo autoriai pabrėžia: „Mūsų duomenys rodo, kad aktyvios keliavimo strategijos, ypač važiavimas dviračiu, galėtų būti susijusios su mažesne demencijos rizika vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms. Tai teikia apčiuopiamą visuomenės sveikatos naudą, skatindama prieinamus ir tvarius gyvenimo būdo pasirinkimus.“
Mokslinis pagrindas: kodėl dviračio pasirinkimas gali saugoti smegenis?
Demencija yra sudėtingas neurologinis sutrikimas, priklausantis tiek nuo genų, tiek nuo aplinkos ir gyvenimo būdo. Tyrėjai išskyrė keletą galimų paaiškinimų, kodėl dviračio pasirinkimas yra naudingas pažinimo sveikatai: fizinis aktyvumas dviračiu gerina širdies bei kraujagyslių ir smegenų veiklą, maršrutų planavimas bei erdvinė orientacija stimuliuoja atmintyje svarbias smegenų sritis. MRT tyrimai parodė, kad dviratininkų hipokampo apimtis – vienos svarbiausių atminties sričių – yra didesnė. Be to, buvimas gryname ore ir nuolatinis dėmesys aplinkai gali papildomai stiprinti neuroprotekciją. Pastebėta, kad asmenims, turintiems APOE4 geno variantą (siejamas su didesne Alzheimerio rizika), dviračio teikiama apsauga yra mažiau ryški. Nors duomenys buvo kruopščiai koreguojami pagal amžių ir išsilavinimą, autoriai pabrėžia: rezultatai iliustruoja koreliaciją, o ne priežastinį ryšį – kitų, neišmatuotų veiksnių įtakos atmesti negalima. Vis dėlto studija sutampa su vis didėjančiu įrodymų kiekiu, siejančiu fizinį aktyvumą su mažesne demencijos rizika.
Demencijos iššūkiai ir kelias pirmyn
Prognozuojama, kad demencijos atvejų pasaulyje iki 2050-ųjų padaugės beveik tris kartus – nuo 55 milijonų 2019-aisiais iki net 139 milijonų. Tokios tendencijos lemia būtinybę ieškoti nebrangių ir veiksmingų prevencijos būdų. Šio tyrimo rezultatai rodo, kad reguliarus važiavimas dviračiu gali būti paprasta ir ekonomiška priemonė kognityvinei sveikatai palaikyti. Tyrėjai apibendrina: „Demencija tebėra viena pagrindinių vyresnio amžiaus žmonių negalios ir priklausomybės priežasčių, o mūsų duomenys pagrindžia aktyvaus transporto skatinimą kaip priemonę sušvelninti šią visuomenės sveikatos krizę.“
Išvados
Didėjant demencijos epidemijai, šios apimties tyrimas išskiria dviračiavimą kaip veiksmingą priemonę demencijos prevencijai. Aktyvaus judėjimo skatinimas ne tik prisideda prie aplinkos tvarumo, bet ir saugo smegenų sveikatą su amžiumi. Viešosios sveikatos politika, palaikanti dviračių infrastruktūros plėtrą, gali duoti reikšmingų rezultatų ir suteikti vilties sveikesnėms bei labiau pažinčiai atsparioms bendruomenėms.
Komentarai