Retinolis: Kaip jis veikia jūsų odą ir ką reikia žinoti?

Kas yra retinolis ir kaip jis veikia?

Retinolis sparčiai išpopuliarėjo tarp odos priežiūros priemonių kaip veiksmingas ingredientas, padedantis atkurti jaunatvišką ir švytinčią odą. Tačiau kas tiksliai yra retinolis ir kaip jis veikia molekuliniu lygiu? Moksliniu požiūriu, retinolis priklauso retinoidų šeimai – cheminei medžiagai, gaunamai iš vitamino A, kuris būtinas sveikai odai, regėjimui ir imuninės sistemos funkcijoms palaikyti. Patekus ant odos, fermentai retinolį paverčia aktyviu retinoinės rūgšties pavidalu. Šis virsmas yra gyvybiškai svarbus, nes būtent retinoinė rūgštis tiesiogiai sąveikauja su odos ląstelėmis ir sukelia gerai žinomas ląstelines reakcijas.

Veikimo principas: kaip retinolis kovoja su senėjimo požymiais

Pagrindinis retinolio privalumas prieš odos senėjimą slypi jo gebėjime sumažinti matomus senėjimo požymius: smulkias raukšleles, hiperpigmentaciją bei netolygų odos atspalvį. Su amžiumi odos barjeras silpnėja, todėl oda tampa jautresnė dehidratacijai, sudirginimui ir aplinkos žalai. Retinolis skatina keratinocitų – odos paviršių stiprinančių ląstelių – gamybą, taip stiprindamas natūralią odos apsaugą. Taip pat jis didina kolageno sintezę. Kolagenas suteikia odai tvirtumo ir elastingumo, todėl papildomas jo gamybos skatinimas padeda lėtinti šio baltymo irimą. Dar vienas reikšmingas retinolio poveikis – spartesnis odos ląstelių atsinaujinimas, dėl kurio pasišalina pažeistos ląstelės ir išryškėja švaresnė, lygesnė oda. Šių poveikių rezultatas – sumažėję pigmentiniai dariniai, odos nelygumai ir kitokie senėjimo požymiai. Tačiau pokyčiai dažniausiai pasireiškia palaipsniui, naudojant retinolį nuolat kelias savaites ar mėnesius.

Klinikinis veiksmingumas ir „retinolio valymosi“ laikotarpis

Klinikiniai tyrimai parodė, kad ilgalaikis retinolio naudojimas gali pastebimai pagerinti odos glotnumą ir švarumą. Vis dėlto kai kurie vartotojai pradėję vartoti retinolį pastebi trumpalaikį paraudimą, sausumą ar net aknės paūmėjimą – tai vadinama „retinolio valymusi“. Ši laikina būsena atsiranda dėl pagreitėjusio odos lupimosi. Nors daugeliu atvejų poveikis trunka trumpai, šio reiškinio paplitimui ir pasireiškimo priežastims dar reikia papildomų tyrimų.

Saugumo aspektai: dozavimas, jautrumas šviesai ir toleravimas

Dauguma parduotuvėse siūlomų retinolio produktų koncentracija – nuo 0,1% iki 0,3%. Tokios dozės paprastai gerai toleruojamos daugumos vartotojų. Pradinį sudirginimą – paraudimą, pleiskanojimą ar sausumą – dažnai pavyksta sumažinti, kai oda prisitaiko, šis procesas vadinamas „retinizacija“. Svarbu žinoti, kad retinolis padidina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams dėl spartesnės ląstelių kaitos, todėl, nenaudojant apsaugos nuo saulės, padidėja nudegimų ir hiperpigmentacijos rizika. Dermatologai nuolat rekomenduoja kasdien naudoti plataus spektro kremus nuo saulės (mažiausiai SPF 30), ypač vartojant retinolį.

Kas turėtų vengti retinolio?

Retinolis netinka visiems. Turintys jautrią odą, ypač sergantys egzemą ar rožine, prieš pradedant vartoti retinolį, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat retinolis nerekomenduojamas vaikams ir paaugliams, nebent dermatologas jį skiria specifinėms problemoms, pavyzdžiui, sunkiai aknei. Derinant retinolį su kitais aktyviais ingredientais, tokiais kaip rūgštys (AHA/BHA), galima dar labiau sudirginti ar pažeisti odos barjerą. Be to, retinoinė rūgštis yra teratogeninė – gali sukelti apsigimimus, todėl retinoidai ir retinolio preparatai nėra rekomenduojami nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Retinolio produktų pasirinkimas ir laikymas

Retinolio koncentracija ir formulė stipriai įtakoja produkto veiksmingumą ir saugumą. Gamintojai ne visada privalo nurodyti tikslų retinolio kiekį, nors Europos Sąjunga svarsto riboti jo koncentraciją iki 0,3% veido priežiūros produktuose, siekiant apsaugoti jautrias vartotojų grupes. Siekiant saugumo ir maksimalaus efekto, rekomenduojama rinktis produktus su aiškiai nurodyta 0,1%–0,3% koncentracija. Taip pat retinolis yra chemiškai nestabilus – suyra kontaktuodamas su oru, šviesa ar karščiu. Todėl patartina rinktis sandarią, nuo šviesos apsaugančią pakuotę, kuri padeda išsaugoti produkto veiksmingumą.

Saugus ir veiksmingas retinolio naudojimas

Specialistai pataria pradėti nuo žemos koncentracijos (apie 0,1%) ir naudoti priemonę tik vieną ar du kartus per savaitę, geriausia vakare, siekiant išvengti UV spindulių poveikio. Dažnumą ir koncentraciją rekomenduojama didinti palaipsniui, leisti odai prisitaikyti ir taip sumažinti sudirginimo riziką. Po retinolio naudojimo verta naudoti drėkinamąjį kremą, o apsaugos nuo saulės priemones tepti kasdien. Prieš pradedant naudoti retinolį, ypač jei yra odos problemų, patartina pasikonsultuoti su dermatologu.

Išvada

Retinolis išlieka vienu iš geriausiai ištirtų ir efektyviausių ingredientų, mažinančių senėjimo požymius ir gerinančių odos būklę. Jo nauda – glotnesnė tekstūra, sumažėjusios raukšlės, skaistesnė ir tolygesnė oda – paremta moksliniais tyrimais. Vis dėlto dėl galimo sudirginimo, padidėjusio jautrumo šviesai bei tam tikrų grupių rizikos svarbu naudoti jį atsakingai, derinti su saulės apsauga ir prireikus pasitarti su specialistu. Pažinus retinolio mokslą ir laikantis geriausios praktikos, galima saugiai pasinaudoti jo priešraukšlinėmis ir odos būklę gerinančiomis savybėmis.