3 Minutės
Socialiniai ryšiai ir išgyvenamumas
Nauja analizė, paskelbta Journal of the American Geriatrics Society, rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės, išlaikantys socialinį aktyvumą, turi ženkliai mažesnę trumpalaikę mirtingumą. Tyrėjai stebėjo 2,268 JAV gyventojus, 60 metų ir vyresnius, kurie 2016 m. užpildė psichosocialinius ir gyvenimo būdo klausimynus ir pateikė kraujo mėginius. Peržiūrėjus dalyvius po ketverių metų, tie, kurie nurodė aukštą socialinį įsitraukimą, per stebėjimo laikotarpį turėjo 42% mažesnę mirties riziką, palyginti su žmonėmis, nurodžiusiais mažą socialinį įsitraukimą. Šaltinis: Shutterstock
Kokios socialinės veiklos rūšys buvo svarbios?
Tam tikros bendravimo formos parodė stipriausią ryšį su geresniu išgyvenamumu. Ypač palankiai siejosi savanorystė, laiko leidimas su anūkais ir dalyvavimas sporto komandose ar socialiniuose klubuose. Šios veiklos derina socialinį kontaktą, fizinį judėjimą ir prasmingas roles — aspektus, kuriuos dažnai skatina gerontologijos ir visuomenės sveikatos programos, orientuotos į sveiką senėjimą.
Biologiniai ir elgesio mechanizmai
Tyrimo analizės nurodo dvi tikėtinas priežastis, padedančias paaiškinti ryšį tarp socialinio įsitraukimo ir mažesnės mirtingumo: sulėtėjęs biologinis senėjimas ir didesnis fizinis aktyvumas. Biologinis senėjimas čia reiškia matomus fiziologinius pokyčius, kaupiamus laikui bėgant ir įvertinamus pagal kraujo biomarkerius; dalyviai su didesniu socialiniu įsitraukimu rodė sulėtėjusio biologinio senėjimo požymių. Tuo pačiu, socialiai aktyvūs vyresnio amžiaus žmonės paprastai nurodė aukštesnį fizinio aktyvumo lygį, kuris nepriklausomai mažina širdies ir kraujagyslių riziką, gerina imuninę funkciją ir palaiko judrumą bei psichinę sveikatą.
Kodėl šie mechanizmai yra svarbūs
Socialinis bendravimas gali sumažinti stresą, padidinti pažintinį stimuliavimą ir sustiprinti palaikymo tinklus, skatinančius sveikesnį elgesį — pavyzdžiui, reguliarią mankštą, geresnį sveikatos priežiūros laikymąsi ir subalansuotą mitybą. Fiziologinės naudos gali apimti sumažėjusią uždegimą ir atsparesnes streso atsako sistemas, kurios prisideda prie lėtesnio biologinio senėjimo.
Visuomenės sveikatos reikšmė ir praktiniai žingsniai
Rezultatai pabrėžia socialinį įsitraukimą kaip keičiamą veiksnį, kurį galima integruoti į senėjimo ir ilgaamžiškumo strategijas. Sveikatos sistemos ir bendruomenės gali skatinti savanoriškumo programas, tarp kartų veiklas, prieinamus klubus ir „socialinio skyrimo“ iniciatyvas, jungiančias vyresnio amžiaus asmenis su vietos grupėmis. Klinicistai ir globėjai gali tikrinti socialinę izoliaciją kartu su tradiciniais rizikos veiksniais, tokiais kaip hipertenzija ir diabetas.
Ekspertų įžvalga
Dr. Maria Chen, gerontologė ir bendruomenės sveikatos tyrėja, sako: "Šis tyrimas sustiprina tai, ką klinikai dažnai pastebi — socialinės rolės ir bendruomeninis dalyvavimas yra galingi sveiko senėjimo veiksniai. Politikos, mažinančios dalyvavimo kliūtis, pavyzdžiui, prieinama transporto sistema ir įtraukios programos, gali daryti matomą skirtumą ilgaamžiškume ir gyvenimo kokybėje."
Išvada
Tyrimas papildo tvirtus įrodymus, kad socialinis įsitraukimas — ypač savanorystė, tarp kartų kontaktas ir klubų dalyvavimas — siejasi su mažesniu trumpalaikiu mirtingumu vyresnio amžiaus žmonių tarpe. Slopinant biologinį senėjimą ir skatinant fizinį aktyvumą, socialinis įsitraukimas tampa praktišku ir masteliu pritaikomu sveiko senėjimo strategijos elementu. Nuoroda: Abugroun A., Shah S. J., Covinsky K., Hubbard C., Newman J. C., Fang M. C., "Low Social Engagement and Risk of Death in Older Adults," Journal of the American Geriatrics Society, 21 May 2025.
Šaltinis: scitechdaily
Komentarai