Kiek ryški turi būti jūsų diena, kad apsaugotų smegenis? Atrodo paprastas klausimas. Atsakymas, remiantis nauju dideliu tyrimu, gali būti svarbesnis, nei manydavome.
Tyrėjai stebėjo apšvietimą 87 577 suaugusiųjų, kurie savaitę nešiojo ant riešo įrenginius su šviesos jutikliais, ir vėliau stebėjo jų sveikatą mediana 8,1 metų. Per tą laiką 741 dalyvis susirgo demencija. Tie, kurių vidutinė dienos šviesos ekspozicija viršijo apie 1 000 luksų, maždaug atitiko debesuoto lauko dienos ryškumą, turėjo apie 16 % mažesnę demencijos riziką, palyginti su tais, kurie praleisdavo dienas blankesnėse sąlygose.
Svarbūs buvo tiek intensyvumas, tiek laikas. Dalyviai, kurie per dieną gavo bent 42 minutes labai ryškios šviesos, apie 5 000 luksų ar daugiau, parodė maždaug 17 % mažesnę riziką nei tie, kurių ekspozicija buvo mažesnė. Gavimas mažiau nei 42 minučių ryškios dienos šviesos pasirodė esąs stipresnis demencijos rodiklis nei keli žinomi rizikos veiksniai, įskaitant nutukimą, alkoholio vartojimą ir trauminius galvos smegenų sužalojimus.
Naktinė šviesa, priešingai, šiame analizėje aiškaus ryšio su demencija nerodė. Toks disbalansas nurodo į dienos šviesos savitą vaidmenį: ji padeda nustatyti cirkadinį laikrodį, reguliuojantį miegą, hormonų ciklus ir daugelį smegenų procesų. Jei laikrodis nuslysta, kognityviniai ritmai gali susilpnėti.
Gilindamiesi tyrėjai nustatė, kad ryšys ypač aiškus vėliau einantiems miegoti žmonėms, APOE ε4 geninio varianto nešėjams ir tiems, kurie jau patiria didesnį naktinės šviesos lygį. Smegenų vaizdavimo ir miego modelių duomenys pateikė užuominų, kad pakitę cirkadiniai ritmai ir subtilūs struktūriniai skirtumai gali paaiškinti bent dalį šios sąsajos.
Yra svarbių pastabų. Tai stebimasis tyrimas, todėl jis negali įrodyti, kad daugiau dienos šviesos užkerta kelią demencijai. Šviesa matuota tik vieną savaitę, o riešo jutikliai tiksliai nematuoja, kiek šviesos pasiekia akis, o tai yra lemiamas signalas smegenų laikrodžiui. Nepastebėti arba painiojantys veiksniai gali išlikti, nepaisant to, kad buvo atlikti pataisymai dėl daugelio sveikatos, gyvenimo būdo ir aplinkos kintamųjų.
Vis dėlto tyrimas prisideda prie formuojamos nuomonės: mūsų apšvietimo aplinka yra daugiau nei atmosfera. Tai biologinis signalas. Prieš skirdami saulės šviesą kaip vaistą, tyrėjams reikės ilgesnių matavimų, geresnių akies lygyje fiksuojamų šviesos duomenų ir klinikinių tyrimų, kurie patikrintų, ar pakeitus kasdienį šviesos poveikį keičiasi pažintiniai rezultatai. Kol kas vidurdienio pasivaikščiojimas atrodo kaip nedidelė rizika, galinti duoti nemažą naudą.
Palikti komentarą
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas.