Dvi stiklinės mėlynių per dieną skamba kaip užkandis, tiesa? Paverskite tai kasdiene įpročiu ir keliems vyresnio amžiaus žmonėms uogos šiek tiek pakoregavo tiek mikroskopinius žarnyno genus, tiek savarankiškai vertinamą nuotaiką mažame, kruopščiai kontroliuotame eksperimente.
Tyrėjai, dirbę su sėsliais 65 metų ir vyresniais suaugusiaisiais, atliko tris mėnesius trukusį dvigubai aklą pilotinį tyrimą, kuriame kasdien 48 gramų mėlynių miltelių (maždaug lygu dviem stiklinėms šviežių uogų) palyginta su placebu. Dalyviai užpildė klausimynus apie depresijos simptomus ir davė išmatų mėginius tyrimo pradžioje ir pabaigoje. Tikslas buvo kuklus: ieškoti preliminarių signalų, kad mėlynių junginiai galėtų pakeisti žarnyno mikrobiomą ir jo cheminius produktus taip, kad tai būtų susiję su nuotaika.
Komandos rasta buvo subtilu. DNR skaitymai iš išmatų parodė pokyčius keliuose mikrobų genų kategorijose mėlynių grupėje. Vienas įdomesnių pokyčių buvo susijęs su genais, nurodančiais poliaminų pernašos ATPazę, molekuliniu komponentu, kurį autoriai susiejo su keliais, galinčiais įtakoti gama-aminobutirinės rūgšties (GABA) gamybą; GABA yra neurotransmiteris, žinomas dėl raminamojo poveikio smegenims. Kitaip tariant, mikrobų „scenarijus" ant popieriaus pasikeitė. Nebuvo įrodyta, ar mikrobai iš tiesų pagamino daugiau GABA ir ar papildoma GABA paveikė nervų sistemą.
Kitos priemonės liko nepakitusios. Bendra bakterijų rūšių sudėtis nepakito akivaizdžiai. Platesnės medžiagų apykaitos trajektorijos ir trumpųjų grandžių riebalų rūgštys, kurias komanda matavo išmatose, taip pat iš esmės nepakito. Taigi buvo pastebėti nedideli genų gausos pokyčiai, atsiradę kitaip stabilios chemijos fone.
Klinikinėje prasme mėlynių grupė linko pranešti apie didesnį ir nuoseklesnį depresijos simptomų sumažėjimą nei placebų grupė. Tai skatina viltį. Tačiau reikia atsargumo. Tyrime dalyvavo 18 baigusių dalyvių: 10 vartojusių mėlynių miltelius ir 8 placebą. Toks nedidelis imtis paliko skirtumą tarp grupių nepasiekiant statistinės reikšmės. Paprastai tariant, nuotaikos signalas yra įtikinamas, bet ne galutinis.
Kodėl mėlynės apskritai gali būti svarbios? Jos turi skaidulų ir antocianinų, tų ryškių pigmentų, suteikiančių uogoms spalvą, abu pasiekia storąją žarną ir tampa maistu žarnyno mikrobiui. Mikrobai tuomet transformuoja tuos junginius į metabolitus, kurie teoriškai gali sąveikauti su imuninėmis, nervinėmis ir hormoninėmis sistemomis. Žarnyno ir smegenų pokalbis yra sudėtingas. Jis retai vyksta tiesiomis linijomis.
Tyrimas siūlo įdomų žvilgsnį į žarnyno lygmens mechanizmą, bet neišaiškina priežastinio ryšio su realaus pasaulio nuotaikos pokyčiais.
Apribojimai akivaizdūs. Labai mažas imtis. Trumpas trukmės laikotarpis. Fokusuoti biocheminiai rodikliai atspindi tik nedidelę mikrobų aktyvumo dalį. Vis dėlto pilotiniai tyrimai skirti teritorijai žymėti. Šis siūlo konkrečius mikrobų genus ir kelius, kuriuos galėtų tirti didesni tyrimai, ir pateikia mėlynių kilmės antocianinus bei skaidulas kaip realius mitybos svertus nuotaikos tyrimams.
Kol kas mėlynės lieka prieinamu, mažos rizikos maisto pasirinkimu su pripažintais mitybos privalumais. Ar jos taps patvirtintu įrankiu nuotaikos reguliavimui vyresnio amžiaus žmonėms, priklausys nuo didesnių, ilgesnių tyrimų, kurie matuotų ne tik mikrobų genus, bet ir metabolinius kaskadus bei klinikinius galutinius rezultatus, svarbius pacientams. Iki tol dubenėlis uogų yra ir skanus, ir moksliškai įdomus, ir tai gali būti pakankama priežastis jas įtraukti į savo racioną.
Palikti komentarą
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas.