Paimkite lėtą įkvėpimą. Pajuskite, kaip oras praeina per nosį, leidžiasi gerklėn ir prisipildo krūtinę. Atrodo paprasta. Tačiau nauji pelių tyrimai rodo, kad kiekvienas nosies įkvėpimas sukelia mažytį elektrinį bangavimą, kuris gali nukeliauti iki emocijų centrų smegenyse.
PNAS paskelbę tyrėjai nubrėžė tikslų jutiminį kelią, prasidedantį nuo nosies gleivinės olfaktorinių jutiklinių neurono ir baigiantį amigdalos sritimi, žinoma kaip nerimo ir baimės reguliavimo vartai. Šie olfaktoriniai neuronai ne tik aptinka kvapus; jie reaguoja į oro srauto mechaniką. Toks mechanosensibilumas paverčia juos natūraliais kvėpavimo ritmo į neuroninius signalus transduktoriais.
Iš ten signalas pereina į mitralines ląsteles uoslės svogūnėlyje, persimeta į ilgai projekcijas turinčius tarpininkinius neuronus peririnaliniame žieve, ir pasiekia glutamaterginių neuronų klasę užpakalinėje bazolateralinėje amigdalos dalyje. Paprastai tariant: nosies oro srautas komunikuoja su limbine sistema per specialų nosies–smegenų kelią, ir to oro srauto dažnis yra svarbus.
Grupė praktikuoja nadi shodhana pranayama (kvėpavimą pro kaitaliuojamas nosies šnerves) per Tarptautinę jogos dieną Kalkutoje, Indijoje, 2017 m.
Kodėl tai aktualu? Todėl, kad komanda nustatė: grandinė yra priklausoma nuo dažnio. Lėti nosies įkvėpimai slopino pelių elgesį, panašų į nerimą; greitesnis nosies ritmas jį stiprino. Efektas veikė abiem kryptimis. Lėtas kvėpavimas nuramino gyvūnus, o nosies signalo pagreitinimas pakėlė nerimo lygį. Ar kvėpavimo tempas gali nulemti emocinį toną? Duomenys rodo taip, bent jau graužikų modeliuose.
Norėdami išskirti mechanizmus, tyrėjai pasitelkė griežtą instrumentų rinkinį: olfaktorinių jutiklinių neuronų optogenetinę stimuliaciją, tikslų oro srautą per implantuotas kanulas, chemogenetinį slopinimą, elektrofiziologiją, fiberofotometriją, elgsenos testus ir virusinį trasavimą. Užblokavus ryšį tarp uoslės svogūnėlio ir peririnalinio žievės, kvėpavimo ir nerimo ryšys išnyko. Aktivavus grandinę atsirado priešneriminis poveikis; slopinimas davė priešingą rezultatą. Be to, dviejų savaičių programa su kontroliuojamu lėtu nosies oro srautu atstatė neuroninius modelius ir sumažino nerimą primenantį elgesį pelėms, patyrusioms streso paradigmas.
Šie atradimai padeda paaiškinti ilgai stebėtas žmogaus praktikas. Lėtos, nosimi orientuotos kvėpavimo technikos vartotos tūkstantmečius pranajamoje, meditacijoje ir kitose kontempliacinėse tradicijose. Šiuolaikiniai tyrimai jau buvo užuominę, kad nosies kvėpavimas gali sinchronizuoti smegenų oscilacijas ir formuoti nuotaiką. Nauji rezultatai pateikia ląstelinį ir grandinės lygmens mechanizmą, siejantį nosies ritmą su limbinės reguliavimo sistema.
Nosies oro srautas reguliuoja graužikų elgesį, panašų į nerimą.
Vis dėlto lieka svarbių pastabų. Eksperimentai atlikti su patinėmis pelėmis ir labai kontroliuojamu stimuliavimu bei oro srautu, todėl tikslių efektų perkėlimas į žmogaus nerimo sutrikimus reikalauja atsargaus klinikinio darbo. Tyrėjai taip pat pripažįsta, kad sąmoningas, iš viršaus žemyn einantis kvėpavimo valdymas – kortikaliniai keliai, leidžiantys mums sulaikyti arba tyčia keisti kvėpavimą – sąveikauja su šiais iš apačios kylančiais nosies signalais. Kitais žodžiais, savanoriškos kvėpavimo praktikos ir nevalingi nosies mechanizmai tikriausiai susilieja vienose ir tose pačiose grandinėse.
Vis dėlto praktinė implikacija yra viliojanti: paprasta, neinvazinė nosies respiracijos manipuliacija, maždaug perpus lėtesnė nei gyvūnų įprastas kvėpavimo dažnis, sukėlė matomą nerimo elgesio sumažėjimą. Jei panašūs mechanizmai veikia ir žmonėse, tyčinis lėtų nosies įkvėpimų sulėtinimas galėtų būti nebrangus papildas nerimo terapijoms.
Kol kas žinia yra santūri ir provokuojanti. Kvėpavimas nėra tik foninė fiziologija. Tai ritmiškas pokalbis tarp kūno ir emocijų, ir atrodo, kad nosis veikia kaip svarbus mikrofonas. Kitas žingsnis – patikrinti, ar šis pokalbis žmonėse gali būti sureguliuotas taip, kad palengvintų nerimą, kvėpavimu po kvėpavimo.
Palikti komentarą
Komentarai
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas.